辟谣:午睡会让寿命减少?假的,保持正确午睡姿势很关键!

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16: 25: 10比熊育儿宝

生活中的大多数人都有午休的习惯。我觉得下午的这种学习或工作明显可以提高效率,但我不知道什么时候,但突然有这样的说法。午睡会减少生命!谣言:Nap会降低预期寿命吗?错误,保持正确的午睡位置至关重要!

对于成年人来说,如果你午饭后不休息,很容易打鼾而且你会感到倦怠,但如果你有一个短暂的午休时间,你可以帮助补充你的能量,无论是在下午工作还是没有。当你学习时,你可以精力充沛,并且可以在一定程度上提高效率。

一位医院院长提醒:如果你中午不睡觉,你就不必强迫自己小睡一下。如果你想小睡一下,试着在半小时内控制它。最理想的午睡时间应为15~30分钟。左右,如果打盹太长,可能会影响夜间的正常睡眠,甚至在醒来后,可能会导致更多的无意识。

但如果你能在中午正确地增加睡眠,它可以非常有效地补充夜间睡眠不足。这对于恢复身体机能和大脑体验非常有益,但是如果你的心脏不好,当你小睡时你应该多注意它,特别是如果你不只是想找个地方或躺下睡觉如果你把它放在不适当的位置,它可能会对你的心脏和大脑产生一些不良影响。

特别是在午睡时,如果头部向前或向后伸展,很可能会被压到颈部动脉,这可能会引起脑缺血和缺氧的问题,甚至可能影响呼吸系统并增加负担。对身体有害且无益的心脏是在午睡时选择正确姿势的关键!

生活中的大多数人都有午休的习惯。我觉得下午的这种学习或工作明显可以提高效率,但我不知道什么时候,但突然有这样的说法。午睡会减少生命!谣言:Nap会降低预期寿命吗?错误,保持正确的午睡位置至关重要!

对于成年人来说,如果你午饭后不休息,很容易打鼾而且你会感到倦怠,但如果你有一个短暂的午休时间,你可以帮助补充你的能量,无论是在下午工作还是没有。当你学习时,你可以精力充沛,并且可以在一定程度上提高效率。

一位医院院长提醒:如果你中午不睡觉,你就不必强迫自己小睡一下。如果你想小睡一下,试着在半小时内控制它。最理想的午睡时间应为15~30分钟。左右,如果打盹太长,可能会影响夜间的正常睡眠,甚至在醒来后,可能会导致更多的无意识。

但如果你能在中午正确地增加睡眠,它可以非常有效地补充夜间睡眠不足。这对于恢复身体机能和大脑体验非常有益,但是如果你的心脏不好,当你小睡时你应该多注意它,特别是如果你不只是想找个地方或躺下睡觉如果你把它放在不适当的位置,它可能会对你的心脏和大脑产生一些不良影响。

特别是在打盹时,如果头部向前或向后伸展,很可能会被压到颈部动脉,这可能会引起脑缺血和缺氧的问题,甚至可能影响呼吸系统并增加负担。对身体有害且无益的心脏是在午睡时选择正确姿势的关键!

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