鸡肉与菠菜结合,营养丰富新吃法,美味持久老王都馋哭了

国内新闻 阅读(827)

  我们都知道如果只吃肉不吃蔬菜的话,食物搭配不科学它会导致维生素缺乏或蛋白质中毒,特别是对于因挑食而容易营养不良的年幼儿童。那么妈妈们如何解决孩子不喜欢吃的问题呢?它非常简单,只需将蔬菜和鸡肉一样美味。有些人会说很容易说,很难等到它完成。事实上,事实并非如此。肉类和蔬菜可以很好地完成。从我的练习中学习肯定会让你孩子的食指胃口大开。当我打开它时,我哭了。罗昊有这么多。

我们来看看如何在孩子接受蔬菜之前做到这一点。

鸡肉和菠菜相结合,营养丰富,新的吃法,美味又持久的老王正在哭泣

蝴蝶舞9天

成分:

2个鸡胸肉,烧烤腌料,1个洋葱,2片生姜,2瓣大蒜,1/3个胡萝卜(红色),1/4洋葱,1个小玉米粒,2个菠菜,8个蚝油ML,1克盐,小黑胡椒和莫扎里拉奶酪的量

烹饪步骤:

1.材料准备。

用鸡刀将鸡胸肉从中间切成两半。不要削减。

3.用适量的培根腌制。切口的中间也应该腌制。

腌制超过1小时,如果在冷藏中腌制,它可以更长。

胡萝卜被擦,洋葱被切成小块。

6.菠菜更换刀并削减小。

7.在锅上放一点油洋葱和生姜。

8.加入准备好的胡萝卜,洋葱和玉米粒。翻炒。

9.加入少许盐,蚝油和黑胡椒调味。

10.加入菠菜,混合半分钟。关火。

11.提供炒菜,加入准备好的马苏里拉奶酪。搅拌均匀。

12.将盘子放入鸡胸口袋中。用牙签系上密封圈。

13.放入预热的空气炸锅,以190度烘烤12分钟。我使用了一个nuwave空气炸锅,它在预热时会发出声音。如果您使用其他空气炸锅,请注意预热时间。

14.非常可靠!你也可以在表面刷鸡蛋并粘上面包屑。

但我认为这非常好吃。

烹饪技巧:

1`空气炸锅特别适合烘烤,特别是少量。很快。

2,我正在使用带有食谱的nuwave空气炸锅。时机非常精确。满足!

3.炸鸡等油炸食品不易消化,特别是有胃病史的患者。因此,在此基础上,酒精的组合将进一步加剧胃的刺激。在严重的情况下,它会损害胃粘膜,引起胃溃疡甚至肠炎。

从营养学理论来看,鸡肉和啤酒是高热量食品。经常吃炸鸡和啤酒很容易导致过多的卡路里,积聚在体内并导致过量导致肥胖。 100ml啤酒中含有32kcal卡路里,罐装350ml啤酒,110kcal卡路里,100kb炸鸡肉300kcal,以及200g炸鸡,相当于一餐的卡路里。

让我们来看看,小编的辛勤工作不容易出问题。。