心知识|倾听身体智慧,离不开这三个阶段

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01

自我意识

一旦你意识到,你就像治愈之路一样。

每当情绪升起,我就会意识到我害怕什么,以及我内心所担心的是什么。在情绪背后,它往往指向最深的恐惧。这是由对象引发的恐惧,这使我们开始害怕并延伸许多愤怒,悲伤和紧张的情绪,然后我们开始做某些行为以防止我们害怕。事情发生。这种恐惧主要是由于过去的痛苦和需要治愈。无论你是否记得恐惧的根源,你都可以治愈和帮助你的恐惧。你可以自我意识到自己的行为,或者你可以从你感受到的感受中看出它,看看背后的“最深的恐惧”是什么。例如,当你要求某人花更多时间陪伴你并关心你的感受时,这就是“避免恐惧的行为”。在这一点上,你可以看到原因:为什么你有这样的行为,你害怕什么?害怕被遗弃吗?害怕不被爱?或者你害怕缺乏安全感?你也可以意识到“情绪”。如果你开始感到慌乱和担心,因为对方不和你在一起,那么感受这些情绪:你有什么恐慌?你担心的是他不关心你。我认为你不重要。仍然没有他的陪伴,你没有安全感?通过这种方式,你可以找出你在这件事上“最深切的恐惧”。如果你无法发现自己,你会重复同样的错误。心理学家荣格曾说过:“你没注意到的将成为你的命运。”在无意识的无知中,我们将重复相同的行为和模式,并自然地创造相同的。改变命运;如果你没有注意到恐惧,你将在生活中经历更多的恐惧。然而,一旦感知揭示了内心的恐惧,从内心的治愈转变,然后改变了外在的行为,生命的情节就开始发生变化。命运是结果,内在是原因。直接改变外部事物通常是徒劳的。只有了解心中的恐惧或创伤才能从根本上改变你的生活。自我意识是非常重要的第一步。一旦你意识到,你将开辟治愈的道路,生命将有更多的可能性。

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02

接受

接受是“带走所有应该或不应该是”

当我们察觉到内心的恐惧时,不要如实地批评和接受它。在意识之后很容易产生批评和谴责,因为我们都不想忍受痛苦,拒绝痛苦,并且经常感到带来痛苦的恐惧,负面情绪等不好,而第一反应是面对他们。在感受到恐惧之后,很容易抵制批评。他们认为这些恐惧是坏的,不应该存在。必须迅速删除它们。但是,批评越多,恐惧就越少消失。所有的恐惧,就像一个怯懦和受伤的孩子,当他害怕时,如果他对他说,“你不应该害怕,你是如此胆小。”孩子只会觉得他是如此糟糕,他几乎不会面对它。倒,但内心仍然非常害怕。同样,在恐惧和情绪被批评后,它们可能会被暂时压制,但它们不会消失。它只会累积,并将在未来的相同情况下,成为更多的恐惧和更多的情感。请记住一件事:最有效的治疗就是爱。爱可以使一个人变得强大并治愈内心的痛苦。接受是爱的体现。接受意味着:我不认为它的好坏,我只是接受它,接受它,接受它。我看到我不安全并接受我处于这种状态。这不是好事或坏事。这就是我现在存在的方式。这并不意味着我们不会在这种状态下做出任何改变,也不会找到自己的理由:无论如何,我是不安全的,所以我“应该”,“应该”试图要求别人陪伴。接受是“带走所有应该或不应该的东西”。

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03

变化

放开这种恐惧所形成的旧模式

当发现并接受恐惧或痛苦时,您可以进入第三阶段:改变。改变意味着:放弃旧模式,这种恐惧形成的重复行为,并重新选择新的行为模式。所以这个阶段还包括“放下”。放手吧,这很容易。人们有惯性因为他们需要安全感。生活在过去的模型中虽然不舒服,但至少是熟悉的,可预测的,不太意外的,相对安全的。对于这种安全感,我们倾向于坚持一个固定的想法和实践,因此经常使用惯性来生活。因此,生活中经常安排一些事故来帮助我们打破惯性,突破旧生活模式。事故往往没有准备,也没有办法阻止它们。只能立即进行更改。例如,假设您的原始作品没有任何增长,但为了安全起见,您仍然希望熟悉已知的生活方式,因此您不希望适应新的工作和挑战,而您不想主动。辞职。有一天,该公司宣布裁员,你就是其中之一。这一突如其来的事故迫使你离开原来的工作并找到一份新工作,但它也促使你开始新的生活方向并改变你过去的生活方式。大多数事故恰好使我们改变。但如果我们已经意识到我们需要改变,那么我们将主动做出新的选择,因此我们不需要意外就迫使我们采取行动。

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01

自我意识

一旦你意识到,你就开辟了治疗方法。

每当情绪升起,我就会意识到我害怕什么,以及我内心所担心的是什么。在情绪背后,它往往指向最深的恐惧。这是由对象引发的恐惧,这使我们开始害怕并延伸许多愤怒,悲伤和紧张的情绪,然后我们开始做某些行为以防止我们害怕。事情发生。这种恐惧主要是由于过去的痛苦和需要治愈。无论你是否记得恐惧的根源,你都可以治愈和帮助你的恐惧。你可以自我意识到自己的行为,或者你可以从你感受到的感受中看出它,看看背后的“最深的恐惧”是什么。例如,当你要求某人花更多时间陪伴你并关心你的感受时,这就是“避免恐惧的行为”。在这一点上,你可以看到原因:为什么你有这样的行为,你害怕什么?害怕被遗弃吗?害怕不被爱?或者你害怕缺乏安全感?你也可以意识到“情绪”。如果你开始感到慌乱和担心,因为对方不和你在一起,那么感受这些情绪:你有什么恐慌?你担心的是他不关心你。我认为你不重要。仍然没有他的陪伴,你没有安全感?通过这种方式,你可以找出你在这件事上“最深切的恐惧”。如果你无法发现自己,你会重复同样的错误。心理学家荣格曾说过:“你没注意到的将成为你的命运。”在无意识的无知中,我们将重复相同的行为和模式,并自然地创造相同的。改变命运;如果你没有注意到恐惧,你将在生活中经历更多的恐惧。然而,一旦感知揭示了内心的恐惧,从内心的治愈转变,然后改变了外在的行为,生命的情节就开始发生变化。命运是结果,内在是原因。直接改变外部事物通常是徒劳的。只有了解心中的恐惧或创伤才能从根本上改变你的生活。自我意识是非常重要的第一步。一旦你意识到,你将开辟治愈的道路,生命将有更多的可能性。

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02

接受

接受是“带走所有应该或不应该是”

当我们察觉到内心的恐惧时,不要如实地批评和接受它。在意识之后很容易产生批评和谴责,因为我们都不想忍受痛苦,拒绝痛苦,并且经常感到带来痛苦的恐惧,负面情绪等不好,而第一反应是面对他们。在感受到恐惧之后,很容易抵制批评。他们认为这些恐惧是坏的,不应该存在。必须迅速删除它们。但是,批评越多,恐惧就越少消失。所有的恐惧,就像一个怯懦和受伤的孩子,当他害怕时,如果他对他说,“你不应该害怕,你是如此胆小。”孩子只会觉得他是如此糟糕,他几乎不会面对它。倒,但内心仍然非常害怕。同样,在恐惧和情绪被批评后,它们可能会被暂时压制,但它们不会消失。它只会累积,并将在未来的相同情况下,成为更多的恐惧和更多的情感。请记住一件事:最有效的治疗就是爱。爱可以使一个人变得强大并治愈内心的痛苦。接受是爱的体现。接受意味着:我不认为它的好坏,我只是接受它,接受它,接受它。我看到我不安全并接受我处于这种状态。这不是好事或坏事。这就是我现在存在的方式。这并不意味着我们不会在这种状态下做出任何改变,也不会找到自己的理由:无论如何,我是不安全的,所以我“应该”,“应该”试图要求别人陪伴。接受是“带走所有应该或不应该的东西”。

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03

变化

放开这种恐惧所形成的旧模式

当发现并接受恐惧或痛苦时,您可以进入第三阶段:改变。改变意味着:放弃旧模式,这种恐惧形成的重复行为,并重新选择新的行为模式。所以这个阶段还包括“放下”。放手吧,这很容易。人们有惯性因为他们需要安全感。生活在过去的模型中虽然不舒服,但至少是熟悉的,可预测的,不太意外的,相对安全的。对于这种安全感,我们倾向于坚持一个固定的想法和实践,因此经常使用惯性来生活。因此,生活中经常安排一些事故来帮助我们打破惯性,突破旧生活模式。事故往往没有准备,也没有办法阻止它们。只能立即进行更改。例如,假设您的原始作品没有任何增长,但为了安全起见,您仍然希望熟悉已知的生活方式,因此您不希望适应新的工作和挑战,而您不想主动。辞职。有一天,该公司宣布裁员,你就是其中之一。这一突如其来的事故迫使你离开原来的工作并找到一份新工作,但它也促使你开始新的生活方向并改变你过去的生活方式。大多数事故恰好使我们改变。但如果我们已经意识到我们需要改变,那么我们将主动做出新的选择,因此我们不需要意外就迫使我们采取行动。

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