糖尿病人按这6个方法做面条,升糖慢,放心吃

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?,怕血糖升高。

中是否加入蔬菜、鱼虾肉等。

顺便说一句,血糖不会上升。

你能让血糖不易上升吗?

今天,诺诺来告诉你。

01

面粉主要含有蛋白质和淀粉,两者之间的差异决定了面粉对血糖的影响。

就面粉而言。蛋白质的比例和含量越高,淀粉的比例和含量越低。如果加工精度较低,保留的膳食纤维如麸皮越多,对血糖的影响就越小。

使用面粉时,尽量选择高筋面粉,避免使用中筋,低筋面粉和特殊粉末。

韧性和弹性非常好,味道强烈,消化速度减慢,血糖上升延迟。

02

最好煮两次

加热至半成熟,然后取出并在冷水中冷却。感冒后,继续在锅中煮,不易煮,而且味道也比较浓。

进食后,消化速度会变慢,这有利于控制餐后血糖。

03

添加“菜”

当时,你可以添加一些蔬菜,鸡蛋,鱼和其他代码,这可以平衡营养和减少糖的吸收。

04

尝试吃干面条

它变成胃中的糊状物,加速消化和吸收。

05

现在就准备好吃了

粘贴。

当使用少量冷水和面粉时,目前和目前使用,面部更耐煮,味道浓烈,耐嚼,消化缓慢,影响血糖较少。

水已被完全吸收,如果食用,会导致血糖升高。

06

要查看营养成分表

韧性,弹性和拉伸性都受到影响,加工过程中容易破碎,烹饪时容易粘贴。

哦。